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Le stress et l'anxiété font partie intégrante de nos vies. Pourtant, lorsque ces états deviennent trop envahissants, ils peuvent sérieusement impacter notre qualité de vie. Près d'une personne sur cinq en France est touchée par un trouble anxieux. Face à cette problématique, Léa Durand, psychologue à Strasbourg, Bischheim et Ostwald, propose un accompagnement sur-mesure pour vous aider à mieux gérer votre stress et votre anxiété.
Bon à savoir : Selon l'OMS, les troubles anxieux sont la 6ème cause d'invalidité et d'incapacité dans le monde. Ils touchent davantage les femmes que les hommes, avec un ratio de 2 pour 1.
Il est normal de ressentir du stress ou de l'anxiété à certains moments clés de notre existence, comme lors d'un entretien d'embauche ou d'un examen important. Cependant, lorsque ces émotions deviennent disproportionnées par rapport à la situation et qu'elles vous empêchent de vivre normalement, il peut s'agir d'une anxiété pathologique.
Parmi les principaux symptômes d'un trouble anxieux, on retrouve :
Exemple : Sophie, 35 ans, a développé une phobie de l'avion suite à un vol turbulent. Depuis, elle évite tout déplacement nécessitant de prendre l'avion, ce qui impacte sa vie professionnelle et personnelle. Elle ressent une anxiété intense à l'idée de devoir voler à nouveau.
Plusieurs signaux doivent vous alerter sur la nécessité de consulter un psychologue pour votre stress et votre anxiété. C'est le cas si votre anxiété perturbe votre sommeil, votre alimentation ou votre respiration de façon régulière. Si elle est présente en permanence, même en bruit de fond, et qu'elle oriente vos décisions et vos comportements au quotidien, une aide extérieure peut être bénéfique.
L'anxiété peut également avoir un retentissement important sur votre vie sociale et professionnelle. Par exemple, si vous évitez de plus en plus les interactions sociales ou si votre concentration au travail est altérée par des pensées anxieuses, il est temps d'agir. Ne laissez pas l'anxiété s'installer durablement et entacher votre épanouissement !
A noter : Certains facteurs de risque génétiques et environnementaux (traumatismes, événements stressants) peuvent favoriser l'apparition de troubles anxieux. Le soutien de l'entourage (famille, amis) est un élément clé dans le processus de guérison.
En consultant un psychologue sans attendre, vous vous donnez la possibilité de stopper l'anxiété avant qu'elle ne devienne chronique. En effet, un trouble anxieux non traité peut progressivement s'aggraver et évoluer vers des complications telles qu'une dépression, des attaques de panique ou des phobies.
Le psychologue pourra vous aider à identifier les éventuels facteurs déclencheurs ou les traumatismes passés qui entretiennent votre anxiété. Ce travail d'introspection, bien que parfois difficile, est essentiel pour cibler vos mécanismes anxieux et mettre en place des stratégies concrètes pour mieux gérer votre stress.
Conseil : Tenir un "journal de l'anxiété" peut vous aider à identifier vos facteurs déclencheurs et suivre l'évolution de vos symptômes. Notez chaque jour les situations anxiogènes rencontrées, leur intensité et les stratégies utilisées pour y faire face.
En poussant la porte du cabinet d'un psychologue, vous trouverez un espace bienveillant et sans jugement où vous pourrez vous exprimer en toute liberté. Le thérapeute est là pour vous écouter avec empathie et vous guider dans la compréhension de votre fonctionnement anxieux.
Ensemble, vous identifierez les pensées, les émotions et les comportements qui alimentent votre anxiété. Le psychologue vous aidera ensuite à développer de nouveaux réflexes plus adaptés pour faire face aux situations stressantes. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont notamment démontré leur efficacité pour réduire l'anxiété, parfois en seulement quelques séances. Dans certains cas, un traitement médicamenteux (anxiolytiques, antidépresseurs) peut être associé à la thérapie.
De nombreuses célébrités ont témoigné de leur combat contre l'anxiété, comme Emma Stone, Ryan Reynolds ou Lady Gaga. Leur parcours montre qu'il est possible de surmonter ces troubles et de retrouver une vie épanouie.
Psychologue à Strasbourg, Bischheim et Ostwald, je vous accompagne à votre rythme dans ce cheminement vers un mieux-être. Grâce à mon expertise et ma bienveillance, je vous aide à développer vos ressources intérieures pour surmonter votre stress et votre anxiété. N'hésitez pas à me contacter pour bénéficier d'un soutien personnalisé et retrouver une meilleure qualité de vie.
Pour vous aider à faire face à l'anxiété au quotidien, voici quelques techniques efficaces :