Une question ?
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Saviez-vous que près de 11 % de la population souffrira d'une phobie à un moment de sa vie ? Les phobies, ces peurs intenses et irrationnelles, font partie des troubles anxieux les plus fréquents. En tant que psychologue à Strasbourg, Bischheim et Ostwald, je suis là pour vous aider à comprendre et surmonter ces difficultés. Mon expertise et mon expérience me permettent de vous proposer un accompagnement sur-mesure pour vaincre vos phobies et retrouver une vie sereine.
Une phobie se définit comme une peur extrême et irrationnelle déclenchée par un objet, une situation ou un animal spécifique. Contrairement à une simple appréhension, la phobie provoque une réaction d'anxiété démesurée et incontrôlable.
Quand on en souffre, on a conscience du caractère excessif de cette peur, mais il est difficile de la surmonter. Pour éviter cette détresse, on met alors en place des stratégies d'évitement qui peuvent devenir très handicapantes au quotidien.
Il existe de nombreux types de phobies. Certaines se focalisent sur un élément précis, comme la phobie des araignées, de l'avion ou des injections. D'autres sont plus généralisées, comme l'agoraphobie (peur des espaces publics) ou la phobie sociale.
Par exemple, une personne souffrant d'arachnophobie éprouvera une peur panique à la vue d'une araignée, même minuscule et inoffensive. Elle pourra passer des heures à inspecter sa maison à la recherche d'éventuels arachnides et limitera ses sorties dans la nature par crainte d'en rencontrer.
Bon à savoir : Les phobies peuvent apparaître suite à un événement traumatisant ou se développer progressivement sans cause identifiable. Elles débutent souvent pendant l'enfance ou l'adolescence, comme c'est le cas pour la phobie sociale.
Les phobies font partie de la grande famille des troubles anxieux. Elles sont d'ailleurs répertoriées comme telles dans les classifications internationales des maladies, comme la CIM-10 ou le DSM-5.
Mais quelle est la différence entre une anxiété "normale" et une anxiété pathologique ? L'anxiété est une émotion naturelle qui nous alerte d'un danger. Elle devient problématique quand elle est excessive, persistante et source d'une souffrance importante.
Dans le cas des phobies, cette anxiété se manifeste par des symptômes physiques (palpitations, tremblements, sueurs...), émotionnels (peur intense, sentiment de perte de contrôle) et cognitifs (pensées catastrophiques). Ces réactions sont similaires à celles observées dans d'autres troubles anxieux comme l'anxiété généralisée ou les attaques de panique, mais elles sont ici déclenchées par un objet ou une situation spécifique.
À noter : Les phobies touchent 8 % des adultes pour les phobies spécifiques et 4 % pour la phobie sociale, d'après l'Institut National de la Santé Mentale aux États-Unis. Elles peuvent avoir une composante génétique et familiale.
Quand elles ne sont pas prises en charge, les phobies peuvent avoir un retentissement majeur sur la vie de ceux qui en souffrent. Les comportements d'évitement mis en place pour échapper à l'objet de la peur deviennent de plus en plus envahissants et limitants.
Petit à petit, une personne phobique peut se mettre à l'écart, limitant ses activités et ses contacts sociaux. Les répercussions se font alors sentir dans toutes les sphères : personnelle, familiale, professionnelle, etc.
De plus, il n'est pas rare que la phobie s'accompagne d'autres troubles, notamment de troubles anxieux et dépressifs. 60 % des personnes souffrant de phobie présentent ainsi un autre trouble anxieux associé.
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de surmonter une phobie ! La première étape consiste à consulter un professionnel, comme un psychologue ou un psychiatre, afin de bénéficier d'une prise en charge adaptée.
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont prouvé leur efficacité dans le traitement des phobies. Elles reposent notamment sur une exposition progressive à l'objet de la peur, dans un cadre sécurisant et contrôlé. J'apprends également à mes patients des techniques pour gérer leur anxiété, comme la relaxation, la cohérence cardiaque, la méditation ou la restructuration des pensées anxiogènes.
En complément de la psychothérapie, certains médicaments peuvent être prescrits transitoirement pour aider à gérer les symptômes anxieux. L'entourage a également un rôle essentiel à jouer, en épaulant la personne dans sa démarche de soins.
Bon à savoir : Il est important de ne pas laisser la phobie s'installer et de consulter rapidement, les chances de guérison étant meilleures quand la prise en charge est précoce. Bien choisir son thérapeute est également essentiel : il doit être formé aux TCC, empathique et savoir s'adapter au rythme du patient.
En résumé, pour surmonter une phobie :
En tant que psychologue, je mets tout mon savoir-faire au service de mes patients pour les aider à vaincre leurs phobies et retrouver une vie épanouie. Mon approche, basée sur l'écoute et la bienveillance, vous permettra de vous sentir en confiance pour affronter vos peurs. Je propose des consultations personnalisées à Strasbourg, Bischheim et Ostwald. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !