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Léa Durand, psychologue à Strasbourg, Bischheim et Ostwald

Hypersensibilité, stress, manque de confiance en soi, gestion difficile des conflits... Parce qu'il n'est pas toujours facile de trouver soi-même les solutions aux problématiques psychologiques que nous pouvons rencontrer au quotidien, l'accompagnement d'un psychologue peut parfois s'avérer utile, voire nécessaire. Pour vous aider à mieux comprendre vos émotions et vos mécanismes de défense, à trouver des solutions qui permettront de mieux vous épanouir, je vous reçois dans mon cabinet à Strasbourg, près de Bischheim et d’Ostwald. 

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Hypersensibilité : la comprendre pour en faire une force

En consultation, je vous offre un espace bienveillant pour explorer votre fonctionnement et expérimenter de nouvelles manières d'être, pour aller vers un mieux-être durable. Mon accompagnement s'adresse exclusivement aux adultes.

L’hypersensibilité est un fonctionnement différent du cerveau, qui se caractérise par une réceptivité accrue aux émotions, aux sensations et aux stimuli extérieurs. Cette sensibilité intense peut être à la fois une source de richesse, mais aussi de vulnérabilité, surtout si elle n'est pas bien comprise et gérée.

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Léa DURAND psychologue
Les personnes hypersensibles peuvent se sentir submergées par leurs émotions ou par les attentes des autres, ce qui peut engendrer du stress, de l'anxiété, voire un épuisement émotionnel menant à un burn-out. Dans mon cabinet de psychologue près d’Ostwald, je vous accompagne pour comprendre cet aspect de votre personne, pour l'accepter et en faire une force. Nous travaillerons ensemble pour développer des stratégies qui vous permettront de mieux gérer votre sensibilité, d'éviter l'épuisement et de trouver un équilibre entre votre monde intérieur et les exigences du quotidien.
Thérapie individuelle
Burn-Out et stress au travail
J'interviens en prévention du burn-out émotionnel auprès des particuliers qui y sont confrontés.
L'hypersensibilité
Ensemble, nous pouvons travailler sur votre hypersensibilité pour qu'elle ne soit plus un frein mais une force.
Stress et anxiété
Je vous aide à mieux gérer le stress et l'anxiété qui nuisent à votre qualité de vie au quotidien.

Burn-out : au-delà du professionnel, un épuisement global

Le burn-out est souvent associé au monde professionnel, mais il peut également toucher d'autres aspects de la vie. Le burn-out parental, par exemple, survient lorsque les responsabilités familiales deviennent écrasantes, menant à une fatigue physique et émotionnelle intense. De même, un burn-out peut se manifester dans des situations de surcharge émotionnelle liées à des engagements sociaux ou personnels, où l'individu se retrouve épuisé par les attentes et les obligations qu'il s'impose.

En consultation, nous explorerons les causes de votre épuisement, qu'elles soient liées à votre vie personnelle ou professionnelle. Je vous aiderai à identifier les sources de stress, à mettre en place des mécanismes de protection et à retrouver votre énergie vitale pour affronter les défis de tous les jours.

Cabinet de psychologie

Stress et anxiété : retrouver une sérénité durable

Le stress et l'anxiété sont des réponses naturelles face aux défis de la vie, mais lorsqu'ils deviennent chroniques, ils peuvent grandement affecter votre qualité de vie.

Que ce soit en raison de responsabilités familiales, de tensions dans les relations interpersonnelles ou de préoccupations constantes, il est important de ne pas laisser ces émotions prendre le dessus.

En tant que psychologue spécialisée en accompagnement du stress près de Bischheim, je vous propose un suivi pour identifier les sources de votre stress et de votre anxiété, pour comprendre leur impact sur votre quotidien, et pour développer des outils concrets afin de les gérer plus efficacement.

L'objectif est de vous aider à retrouver un état de calme intérieur, à mieux vivre vos émotions et à réduire l'impact négatif du stress sur votre santé mentale et physique.

Aide psychologique
Psychologue confiance en soi

Confiance en soi : renforcer son estime et avancer

La confiance en soi est un pilier essentiel pour mener une vie épanouie et accomplie. Pourtant, beaucoup de personnes se sentent freinées par un manque de confiance qui les empêche de réaliser leur plein potentiel. Ce manque de confiance peut être lié à des expériences passées, à des croyances limitantes ou à une image de soi négative. Durant la consultation, nous explorerons ensemble les origines de ce manque de confiance, et je vous aiderai à déconstruire les schémas de pensée négatifs qui vous limitent.

Alors, nous travaillerons sur la valorisation de vos qualités, sur la reconnaissance de vos succès, et sur la mise en place d'objectifs qui renforceront progressivement votre estime de vous-même. Vous apprendrez à avancer avec plus d’assurance, à affronter les défis avec détermination et à vous affirmer dans vos choix et vos relations.

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Psychologue burn-out

Lâcher-prise : accepter pour mieux vivre

Le lâcher-prise est une notion essentielle pour quiconque souhaite vivre de manière plus sereine et apaisée.

Il s'agit d'accepter que l'on ne puisse pas tout contrôler, que certaines choses échappent à notre emprise, et qu'il est parfois nécessaire de relâcher les tensions pour avancer.

Cependant, lâcher prise ne signifie pas renoncer, mais plutôt se libérer du besoin de tout maîtriser pour laisser place à la spontanéité et à l'ouverture.

Au sein de mon cabinet, situé à Strasbourg, nous travaillerons sur les blocages qui vous empêchent de lâcher prise, qu'ils soient liés à des peurs, des croyances ou des habitudes de pensée.

Je vous aiderai à développer des stratégies pour relâcher les tensions, à cultiver une attitude de confiance et d'acceptation, et à vivre chaque situation avec plus de légèreté et de flexibilité.

Dépendance affective : retrouver son indépendance émotionnelle

La dépendance affective se manifeste par un besoin excessif d'approbation et de validation de la part des autres, souvent au détriment de son propre bien-être. Cela peut conduire à des relations déséquilibrées, où l'individu se sacrifie pour plaire ou être aimé, au point de perdre de vue ses propres besoins et désirs. Cette dépendance peut engendrer une grande souffrance émotionnelle, notamment en cas de rejet ou de conflit dans la relation.

Mon accompagnement vise à vous aider à identifier les mécanismes de cette dépendance, à comprendre ses origines, et à travailler sur l'autonomie émotionnelle. Ensemble, nous apprendrons à mieux vous connaître, à renforcer votre amour-propre, et à établir des relations plus saines et équilibrées, basées sur le respect mutuel et l'authenticité.

Psychologue harcèlement
Accompagnement personnalisé

Gestion des conflits : pour rétablir l’harmonie dans vos relations

Les conflits font partie intégrante des relations humaines, qu'ils soient familiaux, amicaux ou professionnels. Cependant, mal gérés, ils peuvent causer un stress important et détériorer les relations, entraînant un mal-être profond. En tant que psychologue, je vous accompagne pour comprendre les dynamiques de ces conflits, identifier les besoins et attentes de chaque partie, et développer des stratégies de communication plus efficaces pour les résoudre.

L'objectif est de vous aider à rétablir l'harmonie dans vos relations, à mieux gérer les tensions, et à instaurer un climat de respect et de coopération. Vous apprendrez à poser vos limites, à exprimer vos émotions de manière constructive, et à naviguer dans les situations conflictuelles avec plus de sérénité.

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Psychologue accompagnement

Un accompagnement personnalisé, en cabinet ou en ligne

Diplômée d’un Master 2 en psychologie, je mets mon expertise à votre service pour un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques. Les séances, d'une durée d'environ 50 minutes, se déroulent dans un cadre bienveillant à Strasbourg, à Bischheim et à Ostwald, ou en ligne pour plus de flexibilité.

Mon objectif est de vous offrir un espace d'écoute, de soutien et de réflexion, où vous pourrez explorer vos difficultés, mieux vous comprendre, et trouver des solutions concrètes pour améliorer votre bien-être.

Que vous traversiez une période de crise ou que vous souhaitiez simplement mieux vous connaître et vous épanouir, je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.